jak nie

[...] Powtarzasz ćwiczenia - wyciskanie skos głowa w dół i pompki na poręczach - ta sama część klaty, za mało serii na klatę. Zbyt dużo przedramienia, tak mała partia mięśniowa jak kaptury - 3 ćwiczenia??? Zmień trening, bo to nic ci nie da, zamęczysz się. Zwłaszcza, że nie widzę konkretnego programu na plecy i nogi. Uwagę skupiłeś na przedramieniu [...]

[...] to straciłabym te 3 kg. Wiem, że to dziwne pytanie, ale szybka i konkretna odpowiedź bardzo by mi pomogła. Ćwiczenia aerobowe wykonuję regularnie i zwiększenie ich częstotliwości jest już chyba niemożliwe. Nie chcę zmieniać diety (bo nie widzę powodów). Jeśli ktoś miałby pomysł, jak mi pomóc, z góry dziękuję !!! Pozdrowienia, Prince$$

Pomóżcie jak mam trenować buły(teraz mam 34cm) przy kreatynie żeby maxymalni je powiększyć??? i czy po "kuracji" nie wywali ma sadła??? dzieks

wielkie dzieki w imieniu mojego kolegi ;> ja jestem jak najbardziej czysciochem i ubolewam nad tym, ze w kazdym sporcie na jakims poziomie trzeba koksowac to strasznie zniecheca, ale jezeli juz ktos musi i nie moze bez tego wytrzymac to lepiej robic to z glowa fajnie, ze mozna uzyskac gdzies na ten temat informacje jezeli kiedys dojde do [...]

no wlasnie jak jest z tymi owocami. Jedni pisza jesc owoce i warzywa a drudzy nie. To co jesc czy nie? Marta

Musze tak katować te partie bo ich w ogóle nie ćwiczyłem wcześniej tzn wiesz jak jest na początku klata i łapa to się ćwiczy jak się człowiek nie orientuje. Przedramię to nie tylko wewnętrzna cześc ale i zewnętrzna czyli wychodzi na dwa ćwiczenia na każdą. Wiosłuję sztagną, trzymam łokcie szeroko aby środek pleców zmęczyć, a gdy hantlą trzymam [...]

Boruta teraz to i tak wsiadam z przodu kolejki :))) Hunter rozumiem ale jakos po pierwsze mafii bardzo nie lubie z powodu krzywd jakie wyrzadaja Polsce ( z ekonomicznego p-tu widzenia) a nawet gdyby, jak mam sie z nimi zaprzyjaznic...czesc jestem Maciek..chcesz byc moim kolega? :))) Moze na BJJ poznam bo tam rozni ludzie chodza :)) Pozdrawiam M. [...]

Mam maly problem mianowicie nic a nic nie chce sie ruszyc obciazenie na lawce,stoje w miejscu,jak juz cos wypchne wiecej powturzen to znow na nastepnym treningu spadnie. To jest dziwne ze inne cwiczenia tak i na klatke jak i na inne miesnia ida do przodu. Co robic???::)) Dzieki z gory za pomoc!!!

A jak to bedzie z banowaniem ludzi,ktorzy zaplacili za korzystanie z forum? Trzeba jakos to umiescic w regulaminie zeby nie bylo nieporozumien. Czolem! Maciek.

Wiesz co yossarian, a ja sie z Toba zgadzam w 100%. Tez nienawidze psow. Jak patrze na umieszczone w tym poscie zdjecia to mi sie slabo robi. Po co w ogole czlowiek tworzy takie mutanty?! Nie rozumiem ludzi, ktorzy kupuja sobie takie psy (i jeszcze sie nimi chwala). Moja nienawisc do psow zaczela sie od takiej oto histori: mialam ok. 10 lat, razem [...]

[...] w drzwiach wejściowych na sale treningową pojawił się nasz kolega Krzysztof ( na pierwszy rzut oka widać było że nie był u fryzjera ponad 3 miesiące - włosy stały mu dęba jak przysłowiowy narząd w zwodzie ). Kiedy to mój kolega Jacek był w parterze - bo przyciskał go zawzięty jak zwykle trener ATK, spojrzał w stronę drzwi i zaczął się śmiać. [...]

a co to do cholery za schemacik!!!!!!!!!!!!???????? koksujesz=gej,nie koksujesz=ok????? k********* chlopie uzupelnij profil bo zaraz pomysle ze to znowu zielonyxxx p.s. koksuje i mimo wszystko NIE JESTEM GEJEM ,niedlugo bede ojcem a jak Ci cos nie pasuje to zmien forum a nie d.o.p.i.e.r.d.a.l.a.j sie do porzadnych chlopakow, a.k.

wg mnie ludzie którzy zapłacili za forum nie będą się tak zachowywać że trzeba będzie ich banować. A jesli już będą to najpierw jakieś ostrzeżenie, a dopiero jak to nie pomoże to ban

Macie jakis kontakt do niego albo wiecie gdzie sa treningi? (dziwne ze podczas gdy klubow tak niepraktycznych sztuk walki jak capoeira jest conajmniej kilka to sztuką walki taka fajna jak thai box nikt sie nie zajmuje...)

[...] byla za granica a reszta rodziny gowno obchodzilo co cpalem :> kupilem bialko i gainerek :> w******lilem wszystko :> i stara przyjerchala :> objasnilem jej jak sprawa stoi i wtedy powiedziala ze odzywki to KOX :> w sobote :> lazilem z nia po sklepach i tak sobie powiedizalem ze za rogiem jest sklep z odzywkamio :> a [...]

w sportach siłowych 1.genetyka 2. ciężki trening 3. koks Jak nie macie genetyki to koks wam pomoże tylko trochę. W sporcie wyczynowym - każdy ma wybitne predyspozycje i o sukcesie w tym przypadku decyduje koks.

Nie ćwiczyłem bjj, chodż bardzo był chciał spróbować. Jak wcześniej napisałem związany jestem od 5lat z kyokushin. Nie sądzę, że kyokushin jest lepszy od judo, czy też każdego innego stylu walki. Taka dyskusja nie ma sensu. Każdy lubi coś innego. Uważam, że ważne jest to co każdy sam sobą prezentuje. Ja w tych walkach po prostu byłem lepszy. [...]

Haj, co sadzicie o wszelkiej masci paralizatorow? Czy oplaca sie kupic taka zabawke w obronie wlasnej? Czy jak np gostek mnie trzyma a ja mu przyloze shockerem to mnie tez popi*** czy to tylko miejscowe "znieczulenie"? Czekam na opinie bardziej dosw. kolegow..... Nie ma to jak troche bolu, by poczuc, ze sie zyje...

[...] ochote ich na smycz i na ring, jestem ciekaw co by z tego wyniklo. ZAL mi tych psow ktore z glupoty swoich wlascicieli musza ginac, albo odnosic powazne rany. Opowiem wam jakto ludzi z pozoru fajni goscie, ale zwierze dla nich jest rzecza, mysla ze nic nie czuja. Ojciec kazal synowi zabic kota by ten wg niego jak mi tlumaczyl kiedy myslalem ze [...]

Dziura hehe:)) mysla co napisac zeby bylo bjj najlepsze... Tak przy okazji, nalezysz do wroclawskiej kravmagi o ile sie nie myle. Jak tam jest!! jest skuteczna? "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu prosto w oczy, i wtedy wiem ze jego slaba psychika wysyla maila do nadciagajacej kupy ze spotkanie jest w dupie"